Vielleicht hast du auch schon von dem Kilo-Kick gehört? Bei Stillstand auf der Waage soll er wahre Wunder bewirken. Die Waage kann am nächsten Morgen bis zu einem Kilo weniger anzeigen. Die Kombination aus Eiweiß und dem Vitamin C aus der Zitrone regt den Stoffwechsel über Nacht an und sorgt so für weniger Gewicht am nächsten Morgen. Deshalb empfiehlt es sich, den Kilo-Kick 2 Stunden vor dem Schlafengehen zu verzehren. Dein Körper wird in der Nacht dabei unterstützt, effektiv Fett zu verbrennen.
Kilo-Kick
Zubereitungszeit 5 Minuten
Arbeitszeit 5 Minuten
Portionen 1 Portion
Zutaten
- 1 Zitrone
- 250 g Magerquark (125 kcal)
- 2 Eiklar (37 kcal)
- 1-2 EL Erythrit
- Zimt
Anleitungen
- Zwei Eier trennen und das Eiklar mit einem Mixer so lange steif schlagen, bis es cremig ist.
- Das Eiweiß unter die Quarkmasse geben und mit dem Saft einer halben oder ganzen Zitrone mischen.
- Nach Belieben mit Erythrit süßen und mit etwas Zimt bestäuben.
Rezept-Anmerkungen
Pro Portion: 162 kcal
Hallo liebe Beatrix, nehme ich den Kick als Abend-Hauptmahlzeit oder esse ich den Kick zusätzlich zur Nacht? Liebe Grüße von Wiebke
Mmmmh… bei mir hat das zum Vortag leider gar keinen Unterschied ergeben, beide Tage dasselbe Gewicht. Aber es war ein sättigendes Abendessen.
Bei welchen Tag bist du denn? Bei vielen klappt das super, dass man so aus der Stagnation rauskommt. Bei mir hat es auch geklappt, allerdings mache ich ihn selten, weil ich den Dingen meist seinen Lauf lasse. LG, Bea
Hat jemand schon mal alternativ probiert Eiweiß und Vitamin C in anderer Weise zu Dich zu nehmen? Bsp. proteinshake und Vitamin C hochdosiert als Nahrungsergänzungsmittel?
Viele Grüße und Danke
Lydia
Hallo! Ich bin heute bei Tag 15 und im Vergleich zur ersten Woche habe ich in der zweiten Woche nur noch sehr wenig abgenommen! Ich esse das Abendessen meistens um 17:30 Uhr – kann ich dieses Abendessen einfach durch den Kilo-Kick ersetzen oder zusätzlich? Weil es steht ja man soll das 2 Stunden vor dem Schlafengehen essen!? Dankeschön!!
In der zweiten Woche stagniert es häufig. Das ist ganz normal. Du kannst ihn auch zusätzlich essen. Es ist sowieso besser, die Kalorienmenge immer mal variieren. LG, Bea
Hallo, ich habe zwei Fragen. Wie oft darf man das abends essen?
Im Infotext steht das man den Quark zwei Stunden vor dem schlafengehen essen soll aber man darf ja nur bis 19uhr essen? Oder ist das mit dem Quark etwas anderes?
Hallo Luisa,
ich würde es max. 1-2 Mal in der Woche essen. Es gibt keinerlei Vorschrift, dass man nach 19 Uhr nichts mehr essen darf. Du kannst dir deine Mahlzeiten einteilen, wie du es möchtest und wie es in deinen Tagesablauf passt.
Allerdings würde ich den Kilo-Kick eher an den Tagen essen, an denen ich eher bei 500 kcal liege. Ich mache dir Kur immer mit 500 bis 800 kcal, bewege mich also in dem Bereich, mal mehr, mal weniger.
LG, Bea
Welchen Magerquark darf ich dafür nehmen?
Am besten Exquisa 0,2 % oder einen anderen Quark, dessen Fettanteil < 0,3 % ist. Skyr geht auch, z.B. Exquisa Milder Skyr. LG, Bea
Ich finde es megalecker, heute zum 1 Mal ausprobiert auch ohne Erythrit.
Wer braucht noch Sahne
Man überschreitet aber dann doch die Eiweißgrenze von den 220 g am Tag oder zählt das dann nicht ?
LG, C.
Das ist super! Ohne Erythrit kann ich mir zwar nicht vorstellen … Vorher hast du die Grenze? Es gibt zum einen keine feste Grenze, diese richtet sich nach verschiedenen Faktoren, deinem Körpergewicht, Alter … Ich denke, da es eine Ausnahme ist, wird es okay sein. LG, Bea
Liegt wahrscheinlich daran das ich seit 5 Jahren komplett zuckerfrei lebe, auch keine Ersatzstoffe. Auf die 220 g komme ich wegen 2x täglich je 110 g Fisch oder Fleisch. LG